“शरद रोल” को घटना केवल एक व्यक्तिपरक भावना होइन तर धेरै शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक संयन्त्रहरूको संयोजनको परिणाम हो। मनोवैज्ञानिक विज्ञानको उम्मेदवार, RTU MIREA को व्यवस्थापन प्रविधि संस्थानको सामाजिक विज्ञान र मानविकी संकायका सहयोगी प्राध्यापक एलेना श्पागिनाले Lenta.ru सँगको कुराकानीमा यस बारे कुरा गरे।
मनोवैज्ञानिकले भने कि मध्य रूसमा नोभेम्बर एक समय हो जब प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशको कमी र दिनको उज्यालोको कमीले वस्तुगत रूपमा मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई असर गर्छ। यसले मौसमी ब्लुज वा मौसमी प्रभावकारी विकारको सबक्लिनिकल रूपको कारण हुन सक्छ, उनी बताउँछिन्।
त्यस सन्दर्भमा, सामाजिक सञ्जालहरू संचार उपकरणबाट नकारात्मक अनुभवहरूको लागि शक्तिशाली उत्प्रेरकमा परिणत हुँदैछन्। मनोवैज्ञानिक एलेना Shpagina
“शरदमा, सामाजिक तुलना विशेष गरी पीडादायी हुन्छ। नोभेम्बरमा, हाम्रो वास्तविकता झ्याल बाहिर निस्कन्छ र वर्षा हुन्छ, जबकि एल्गोरिदमहरूले हामीलाई अन्य मानिसहरूको जीवनको चमकदार चित्रहरू देखाउन जारी राख्छन्। संज्ञानात्मक असन्तुष्टि उत्पन्न हुन्छ: हाम्रो जीवन हामीले देखेको “औसत” जीवन्त सामग्रीसँग मेल खाँदैन। हामी अनजाने रूपमा अरू कसैको बानीसँग तुलना गर्न थाल्छौं। न्यूनता, उदासीनता र हाम्रो जीवनले हामीलाई गुज्रिरहेको विश्वासलाई जन्म दिन्छ, ”श्पागिना बताउँछिन्।
अर्को संयन्त्र, उनी भन्छिन्, खेलमा आउँछ जब, हल्का उदासीको अवस्थामा, हाम्रो दिमागले अनैच्छिक रूपमा सूचना प्रवाहमा केहि खोज्छ जुन यसको हालको मुडसँग मेल खान्छ। सामाजिक मिडिया एल्गोरिदमहरू, ध्यान आकर्षित गर्न ट्युन गरिएको, चाँडै यसमा समातियो र हामीलाई अधिक र अधिक सामग्री खुवाउन थाल्यो जसले हाम्रो उदास अपेक्षाहरू पुष्टि गर्यो: दु: खी पोष्टहरू, संकटको बारेमा समाचारहरू, कति खराब चीजहरू छन् भन्ने बारे छलफलहरू, मनोवैज्ञानिकले उल्लेख गरे।
हामी आफैलाई हाम्रो आफ्नै उदासीनताको “इको चेम्बर” मा भेट्टाउँछौं, जहाँ सामग्री विविध छैन तर यसको विपरीत, दृढतापूर्वक प्रतिबिम्बित गर्दछ र हाम्रो अवस्थालाई बढाउँछ। मनोवैज्ञानिक एलेना Shpagina
यी प्रभावहरू हटाउन, विशेषज्ञहरूले सचेत रूपमा तपाईंको डिजिटल खपत व्यवस्थापन गर्न सल्लाह दिन्छन्: तपाईंलाई ईर्ष्यालु वा असक्षम महसुस गर्ने खाताहरूको फिड मेटाउनुहोस्, र तपाईंलाई तटस्थ वा सकारात्मक शुल्क दिने स्रोतहरूको सदस्यता लिनुहोस्। उनले तपाईलाई सामाजिक सञ्जालहरूमा वैकल्पिक छापहरू वास्तविक आनन्दको साथ प्रतिस्थापन गर्न पनि सल्लाह दिन्छन्, जतिसुकै सानो भए पनि, र स्क्रोलिङको वास्तविक उद्देश्यको बारेमा आफैलाई प्रश्न गर्दै, तपाईंको आन्तरिक स्थितिमा काम गर्नुहोस्।
यसअघि, परिवार र यौन शिक्षाको लागि गोप्य केन्द्रका मनोवैज्ञानिक-यौनविज्ञानी एलिना मिखाइलोभाले बच्चाहरूलाई ओठमा चुम्बन गर्न सम्भव छ कि छैन भन्ने प्रश्नको जवाफ दिएकी थिइन्। उनको अनुसार, यो केवल साना बच्चाहरु को लागी अनुमति छ, त्यो हो, बच्चाहरु र preschoolers।
