लाखौं मानिसहरूले आफ्नो दिनको सुरुवात एक कप कफीबाट गर्छन्, तर यो बानी छोड्ने बित्तिकै उनीहरूलाई भयानक टाउको दुखाइले सताउन थाल्छ। र यो मजाक होइन – क्याफिन निकासी दुखाइ धेरै वास्तविक छ। पोर्टल livecience.com बोल्नुहोस्किन।
न्युरोवैज्ञानिकहरू पूर्णतया निश्चित छैनन् किन क्याफिन निकासी टाउको दुखाइ यति अप्रिय छ, तर तिनीहरूसँग केही सिद्धान्तहरू छन्। सन्दर्भको लागि, क्याफिन हटाउने टाउको दुखाइ तब हुन्छ जब एक व्यक्तिले प्रति दिन 200 मिलिग्राम क्याफिन (लगभग दुई कप कफी) दुई हप्ता भन्दा बढी खपत गर्छ र त्यसपछि अचानक बन्द हुन्छ। दुखाइ सामान्यतया क्याफिन बिना 24 घण्टा भित्र देखिन्छ र एक हप्ता पछि वा अर्को क्याफिन सेवन संग गायब हुन्छ।
किनभने क्याफिनले शरीरका धेरै भागहरूलाई असर गर्छ, विशेषज्ञहरूले टाउको दुख्ने एकल कारण पहिचान गर्न सक्दैनन्। तर यो सम्भव छ कि यो कम्तिमा आंशिक रूपमा फैलिएको रक्त वाहिकाहरूको कारण हो। क्याफिनले तिनीहरूलाई साँघुरो बनाउँछ – विरोधाभासपूर्ण रूपमा, यसले पदार्थलाई निश्चित प्रकारको टाउको दुखाइसँग लड्न अनुमति दिन्छ। यदि क्याफिन शरीरमा प्रवेश गर्न रोक्छ भने, रक्तनलीहरू फेरि फुल्छ, रगत प्रवाह बढ्छ र दुखाइको नेतृत्व गर्दछ।
तर यो सम्भावित कारण मध्ये एक मात्र हो। टाउको दुखाइको अर्को व्याख्या एडेनोसिन रिसेप्टर्सको प्रतिक्रिया हो। क्याफिनले आरएनएको आधारभूत भाग एडेनोसिनलाई केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा छरिएका रिसेप्टरहरूसँग जोड्नबाट रोक्छ। नतिजाको रूपमा, तंत्रिका कोशिकाहरू धेरै छिटो आगो लगाउँछन् र रक्त वाहिकाहरू संकुचित हुन्छन्, जसले मानिसहरूलाई थप सतर्क र सतर्क महसुस गराउँछ।
सिद्धान्तमा, यदि एक व्यक्तिले क्याफिन उपभोग गर्न छोड्छ भने, शरीरमा एडेनोसिनको स्तरमा अचानक वृद्धिले टाउको दुख्न सक्छ। तर यसको कारण, क्याफिन अन्य दुखाइको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ: यसले रक्त वाहिकाहरूको विस्तारलाई रोक्छ। वास्तवमा, यसले क्याफिनलाई इबुप्रोफेन र एसिटामिनोफेन जस्ता दुखाइ निवारकहरूको प्रभावकारिता सुधार गर्न अनुमति दिन्छ।
यद्यपि, विज्ञानलाई अझै पनि क्याफिन निकासीको प्रभावहरूको बारेमा धेरै थाहा छैन। प्रायजसो, यस्तो दुखाइ अस्पतालको वातावरणमा हुन्छ, जब रोगीले एक विशेष चिकित्सा प्रक्रिया गुजर्नको लागि कफी छोड्नु पर्छ। केही वैज्ञानिक अध्ययनहरूले क्र्यास डाइट पछ्याउने मानिसहरूमा टाउको दुख्ने लक्षणहरू पनि फेला पारेका छन्।
यद्यपि, विज्ञहरूले ध्यान दिए कि क्याफिन सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ यदि मध्यम मात्रामा खपत हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ यसलाई पूर्ण रूपमा घटाउन वा हटाउन चाहनुहुन्छ भने, उत्तम रणनीति भनेको खुराकलाई बिस्तारै घटाउनु हो। हरेक दिन कम कफी पिउनुहोस् वा चिया जस्ता कम क्याफिन भएको अन्य पेयहरूसँग बदल्नुहोस्।
